皆さん、無気力な時や何をしてもダメな時ってありますよね？

 

そんな時は普段意識していない呼吸（ブレス）を意識してみてください。

 

呼吸が浅くなっていませんか？

 

無意識に肺呼吸（胸式呼吸）をしていると呼吸が浅くなりがちです。

 

呼吸が浅い人は、息を吐くのがうまくないそうです。

 

試しに深く息を吐いてみてください。

 

そうするとお腹が凹んでいきます。もっと限界まで吐いてください。

 

そして苦しくなったら息を吸ってみましょう。今まで以上に沢山の空気が体に入って来ます。そして、凹んだお腹が元に戻ります。

 

これを繰り返したら腹式呼吸で深呼吸が出来ます。

 

どうですか？

 

体の中で薄くなっていた酸素が濃くなった気がしませんか？

 

濃くなった分、頭がスッキリした気がしませんか？

 

少しのきっかけや変化で何かが変わる気がします。

 

「辛い」と言う字も線を一本増やしただけで「幸せ」になります。

 

少しの変化が幸せになるきっかけの一つになるといいですね。

 

 

債権管理課　　安田