皆さん、「整う」という言葉の意味はご存知でしょうか。
「整う」とは、温泉に行って体をキレイにするという意味ではありません。
サウナ、水風呂、休憩（外気浴）を繰り返すことにより、心身が整った状態を指します。
外気浴中に体全体の力が抜け、頭の中が一気に吹き飛ぶような感覚になります。どこか違う世界に行ってしまうような究極の快楽・快感を味わうことが出来ます。
この感覚が「整う」です。

この「整う」という言葉は医学的に証明されています。
サウナには温熱効果があり、健康や美容に下記のようなメリットがあります。

・疲労回復・・・サウナに入り血管が広がり、血流が良くなることで、体温が上昇します。疲労回復に影響があると考えられています。

・冷え性改善・・・サウナに入ると血行が良くなる為、手足の末端の血管が拡張されます。その為、冷え性の改善に効果があると言われています。

・快眠効果・・・サウナに入ると適度な疲労がある為、睡眠の質が上がると言われています。サウナに入った日には、深い睡眠をとった人の割合が2倍になるとデータ化されています。

・美白効果・・・サウナに入ると大量の汗をかきます。汗とともに老廃物が流れます。またサウナで血行が促進されると新陳代謝が良くなり、肌のターンオーバーが整います。

・代謝アップ・・・サウナで血行が良くなり、基礎代謝がアップします。より多くのエネルギーが消費されるようになります。

サウナに入り汗をかき始めると交感神経が活発になります。その後水風呂に入り、外気浴をすることで副交感神経が活発になります。そうすると、心身をリラックスさせる脳内麻薬「β-エンドルフィン」が分泌します。これが「整う」ということです。

是非「整う」を体験してみてはいかがでしょうか。

債権管理課　重松