最近、涙を流しましたか？
私は、おすすめに出てくるYouTubeやInstagramの感動動画を何気なく観て涙が出たり、何度も読み返している漫画なのに、必ず同じ場面で号泣する…なんてことがよくあります。

最近、涙活（るいかつ）というものがあるのをご存知でしょうか。
痛さや目の渇き等で流す涙ではなく感情が動かされて涙を流すと、実は心身ともに良いことが沢山あります。

私たち人間が副交感神経を意識的にコントロールできる方法は二つしかないと言われています。一つは「寝ること」そしてもう一つが「涙を流すこと」なのです。
寝ることと同じように涙を流すことで交感神経が優位な状態から副交感神経が優位な状態に切り替え、身体をリラックス状態にできるということです。

涙は流すときの感情によって味が変わるそうです。
悔しいときや腹が立っているときの交感神経が働いている状態で流す涙は塩辛くてしょっぱい味。
逆に、嬉しいときや悲しいときの副交感神経が働いている状態で流す涙は水っぽくて少し甘い味がするそうです。
よって涙活で流すと効果的な涙は後者の涙ということですね。

一日に数分涙を流すだけで効果があるそうなので、不眠気味な方やストレスを発散したい方は涙活を試してみてはいかがでしょうか？