皆さん、普段立っているときに正しい姿勢で立っていますか？
片方に重心を乗せていたり、猫背や反り腰になっていませんか？
間違った姿勢は身体のゆがみにつながり、身体のゆがみは内臓の不調につながり、内臓の不調は肥満などにつながっていきます。

何が正しい姿勢なのか・・・簡単に知る方法があります。
壁に頭、肩、お尻、かかとを付けたら顎を引き、胸を開き、お腹を引っ込めてお尻にきゅっと力を入れ、前に倒れた骨盤を起こすように力を入れてみてください。腰と壁の間に掌がぎりぎり入るくらいがベストです。

どうでしょう？ただ立っているだけなのに、とてもきつくはないでしょうか？
きついと感じる人は普段正しい姿勢が取れていない人です。
きついという人は、正しい姿勢をしようとするとお腹、肩回り、お尻、太ももの筋力をかなり使うことが分かると思います。

姿勢がいいと見た目もよくなり、営業や接客業の方などは相手に対してとてもいい印象を与えます。正しい姿勢をとると内臓が正しい位置に戻るので、お通じが良くなりますし腰痛や肩こりも改善されますし…良いことばかりではないでしょうか。

運動が苦手、続かないという方はまず一日数分でもいいので壁で正しい姿勢を確認し、キープすることを続けていると身体に変化が出てくるはずです。
慣れてきたら、日ごろ普通に生活している時も意識してみましょう。
何も準備は要りませんし、人一人分立てる壁さえあればいつでもどこでもできるので是非お試しあれ。